准备约0.2千克左右狗粮或金毛喜欢的零食，最好是颗粒较大的犬粮(原因下面环节中会有说明)
选择约10平米的室内或者僻静处，便于训金毛的过程不受干扰。如在室内尽量戴上牵引带，避免金毛跑开。
右手拿狗粮(可手拿，也可用盆装)，递喂给金毛，此时尽量不给金毛吃到狗粮。
在金毛想吃狗粮、并嗅右手的同时，将右手放低，诱导金毛低头俯身。
同时左手轻抚犬背，并稍用力下压，这时金毛为了更好吃狗粮，会采取卧姿。
在金毛采取卧姿的第一时间，给金毛足够的奖励，让它吃到狗粮。
以上步骤重复多次后，自己有把握能让金毛采取卧姿时，在金毛做动作前下达“卧”或者“卧下”的指令，在金毛做出正确卧姿动作时，发出“好”的口令，然后再让金毛吃到狗粮。
训练三十次左右，约两至三天后，可以将狗粮奖励次数逐步减少，直至不奖励狗粮。
错误动作要及时纠正。金毛卧姿主要会存在两个问题：一是卧下时不迅速，两条前腿不同时下趴，而是一条腿下趴后另一条腿再下趴。二是卧下后屁股歪在一边。出现上述两个问题后，一定要及时纠正，避免养成习惯。
