准备约0.2千克左右犬粮或拉拉喜欢的零食，最好是颗粒较大的犬粮(原因下面环节中会有说明)
选择约10平米的室内或者僻静处，便于训犬过程不受干扰。如在室内尽量戴上牵引带，避免拉拉跑开。
右手拿犬粮(可手拿，也可用盆装)，递喂给拉拉，此时尽量不给犬吃到犬粮。
在拉拉想吃犬粮、并嗅右手的同时，将右手放低，诱导拉拉低头俯身。
同时左手轻抚犬背，并稍用力下压，这时拉拉为了更好吃犬粮，会采取卧姿。
在拉拉采取卧姿的第一时间，给拉拉足够的奖励，让它吃到犬粮。
以上步骤重复多次后，自己有把握能让犬采取卧姿时，在拉拉做动作前下达“卧”或者“卧下”的指令，在拉拉做出正确卧姿动作时，发出“好”的口令，然后再让拉拉吃到犬粮。
训练三十次左右，约两至三天后，可以将犬粮奖励次数逐步减少，直至不奖励犬粮。
错误动作要及时纠正。拉拉卧姿主要会存在两个问题：一是卧下时不迅速，两条前腿不同时下趴，而是一条腿下趴后另一条腿再下趴。二是卧下后屁股歪在一边。出现上述两个问题后，一定要及时纠正，避免养成习惯。
